1.Beber muita água
Beba em média 2 litros de água por dia porque este é a melhor arma no combate à celulite. A água evita a retenção hídrica prevenindo assim as fendas e os furos quando a celulite começa a tornar-se visível.
2.Evite
Evite as bebidas alcoólicas, os refrigerantes e adoçar os sucos com açúcar refinado, prefira o mascavo ou demerara. Para sobremesa escolhe fruta que é muito mais saudável não só pela elevada quantidade de vitaminas mas muitas frutas também contem antioxidantes que ajudam a proteger a pele.
3.Evite os fritos
A gordura saturada é muito calórica e a principal causa de celulite. Opte por óleo vegetal em vez de gordura animal como por exemplo o azeite e a margarina.
4.Reduza o consumo de carne vermelha
A carne vermelha é rica em gordura saturada. Seu consumo deve ser restringido a 3 vezes na semana.
5.Faça uma alimentação saudável
Um prato sempre bem colorido é o ideal. Filé de peixe ou frango grelhados. E a vitamina C presente nas frutas e na maioria dos vegetais evita a flacidez, pois ajuda na formação do colágeno.
6.Diminua o uso de farinha branca
Escolha arroz branco, macarrão integral e troque o pão e a farinha de trigo pelos integrais que são muito mais nutritivos e evitam celulite.
7.Não use calças muito apertadas
Dificultam a circulação local, o que faz surgir os furinhos da celulite e as estrias e o aparecimento de foliculites ( se parecem com espinhas e ficam grandes e inflamadas).
8.Faça esfoliação ou bucha vegetal
Utilize dia sim, dia não durante o banho. A esfoliação aumenta a circulação local e evita os pelos encravados.
9.Use óleo vegetal durante o banho
Hidratantes de amêndoa, semente de uva ou abacate combatem as estrias e previne o ressecamento da pele.
10.Faça exercícios
Faça exercícios para a cintura, porque com a cintura fina tem-se a impressão de o bumbum ser maior. Mesmo nos dias em que não for malhar, procure deixar o carro em casa e caminhar mais, suba escadas ao invés de usar as escadas rolantes ou o elevador.
Fonte:http://www.mexerikando.com/2013/02/10-dicas-para-um-bumbum-perfeito.html